平躺在墊子上,雙腳抬起併攏。 推高腳踝,手肘擺動90度,小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方,食指朝上。 雙手抬起左小腿,將左腿向胸前爾,同時降低頸部。 將腳踝保持站立,用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒,然後換邊進行。June 4, 2025 - 《你的名字。》(韓文:君の名は。,新加坡音譯《你的名稱》,臺灣前譯《您的暱稱》)是日本動畫電影執導新海賢導演與領銜主演、於2016同年8月26日在東洋首映的動畫短片。預告片由山本把丁被選為人物形象設計、作畫執導為安藤雅司、連續劇...June 12, 2025 - 個⇄個個:我國內地那個...箇中」簡體中文一般寫詩「箇中」。 · 廣⇄廣(guǎ越南語)廣(yǎ奇數、āformula):「廣」讀完fǎformula,義為山勢而建之屋,有康熙字典广部(今別稱「廣字頭」);或讀為āf,同「庵」。 ... 么⇄么麼康熙/港/臺(麼陸繁):「么」是「么(aāti)」的俗體(高雄從俗取「么」)...
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2025 年 7 月 31 日2025 年 7 月 31 日
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